Mulla on aina ollut ongelmia aamu heräämisien kanssa. Olen käyttänyt kuppitolkulla kahvia jotta pääsen ylös. Olen torkuttamisen kruunaamaton maailmanmestari. Yksi tavoitteeni tälle vuodelle oli päästä sängystä aikaisemmin ylös, vaikka olisikin vapaa aamu. Ei ole oikeesti ihan kiva juttu, että vapaat päivät valuu hukkaan nukkumalla. Liika nukkuminenkaan ei ole terveellistä. Syynä masentuneisuudelle voi olla myös liian pitää yöunet. Serotoniini madaltuu nukkuessa. Aamuisin voikin usein huomata pientä äkäisyytä. ;)
Netistä löytää monia sivustoja joissa kerrotaan liian unen määrän vaikuttavista haitoista. Ei nyt nukkumisesta siis enempää.
Olen voinut viime päivät todella hyvin. Kirkasvalolampusta on todella ollut jotain hyötyä. Aluksi testailin sitä myöhään iltapäivällä, josta johtui varmaankin taas unenpuute yöllä. :D
Mulla on ollut selkä todella jumissa, ja näin luontais "hihhulina" lähdin samantien hoitamaan vaivoja akupisteiden kautta. Ja sehän toimi! Painelin trigger pisteitä rintakehän puolelta, teki kyllä kipeetä kun jomotti koko kättä kun painoi solisluun alta erästä kohtaa. Kuinka ihmeellinen ihmiskeho onkaan kaikkine särky pisteiden jotka osuvat raajasta toiseen painamalla yhtä kohtaa.
Seuraavaksi kokeilin kirppislöytönä tehtyä piikkimattoa. Oikeastaan mieheni tätä enemmän on käyttänyt kuin minä, vaikka vuoden päivät on kaapissa tämä matto ollutkin.
Asetin yömyöhään makuulle tämän maton niin että pään alla tyyny, ja koko hartialeveys osuu mattoon.
Ensin kipu tuntui hieman epämukavalta (olen matolla alasti), mutta sitten n.10 minuutin päästä lämmittävä aalto leviää koko selän seudulle. Tunne oli sanoinkuvaamattoman miellyttävä. Lievää euforiaa oli havaittavissa. Rentouduin täydellisesti, ja menenkin suoraan nukkumaan.
Muutaman päivän käyttäneenä olen jo koukussa tuohon lämmön aaltoon ja hyvään oloon joka tulee matolla makoilusta.
Täydellisen heräämiseen tarvitsinkin ;
- Puoli litraa huoneenlämpöistä vettä jossa puristettuna sitruunan mehut puhdistamaan yöllä kehon keräämiä kuona aineita,
- Kirkasvalolampun, joka nostaa vireystason nopeasti päivätoimiin
- Piikkimaton, joka saa veren kiertämään ja rentoutuneen mielen päivän haasteisiin.
Piikkimaton terveysvaikutuksia:
- Laskee kehon tulehdustiloja
- Tukee vastustuskykyä
- Parantaa kudosten uusiutumista
- Kiihdyttää aineenvaihduntaa
- Vähentää stressiä ja jännitystä
- Lisää hyvän olon hormonien eritystä.
Piikkimattoa löytää edullisesti esim. http://www.pilateskauppa.fi/product/434/yoga-mad--piikkimatto-2-varia
Nyt sitten päivän hommiin, kirppisvaatteita lajittelemaan. Hyvää loppuviikkoa teille! <3
